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K.lug E.ssen

von K.orbinian E.mmert

Eiweißpulver

Das Pulver ist vielen Bekannt. Der Nutzen auch. Es geht darum Muskeln aufzubauen und/oder zu erhalten. Doch was steckt eigentlich in den Eiweißpulvern, auf was muss geachtet werden? Die verschiedenen Hersteller des Pulvers werben mit zwei großen Begriffen. „Casein oder Whey Protein“. In diesem Artikel gehe ich nur kurz darauf ein. Casein ist das Milcheiweiß, […]

Nahrungsergänzungsmittel

Wann und wie viel soll ich von einem bestimmten Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Eine Frage die mir häufig gestellt wird. Beliebte Präparate sind Magnesium, Eisen, Vit. C, Zink und Vit. D. Das sind die „Renner“ unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Vielleicht findet ja der Eine oder Andere sein beliebtes Präparat wieder. Aber bringen diese „Ergänzungsmittel“ etwas? Wenn man den […]

Was bringt eine Analyse sowie eine Optimierung der Ernährung eigentlich?

Sportler können beispielsweise davon profitieren. Es kann analysiert werden ob genug Vitamine oder Mineralstoffe zugeführt werden. Ob ausreichend Eiweiß, pflanzliche Fette und komplexe Kohlenhydrate verzehrt werden. Wann, wie viel und was gegessen wird, vor bzw. während oder nach dem Sport. Aber auch ein Otto Normalverbraucher kann davon profitieren. Hier können auch Nährstoffmängel zu einer höheren […]